1º Exercício para pernas.

Oi gentee, tudo bem?

Estou postando aqui pra vocês um dos exercícios que fiz ontem para pernas.

Quem é iniciante sofre um pouco, né?! :(

Nesse exercício fui aumentando as cargas aos poucos.

20 kg de cada lado (1 x 15 repetições)

+

20 kg de cada lado (1x 12 repetições)

+

25 kg de cada lado (1x 10 repetições)

Lembrando que é importante puxar o ar na descida e soltar na subida.

E você? Treinou hoje?

Vamos lá...