2° Exercício para glúteos.

Oi geeeente!

Tudo bem?

Como foi o fim de semana? Muita comilança né?

E hoje segundona é a hora de peeeerder tudinho, viu !!

Sexta - feira tive que ir pegar um lanche ://

Depois do lanche um chocolatezinho, no sábado cerveja, espetinho e batata frita

e no domingo, mais um laaanche.

Não é fáacil resistir a todas essas delícias, por isso está na hora de perder o que ganhamos né?

Mas detalhe.

Tanto sexta como sábado, fui para academia pelo menos dançar e assim não ficar com tanto peso na consciência na hora de degustar dessas delícias.

Bom, mas voltando aos glúteos..

Hoje vim mostrar pra vocês mais um exercício poderoso, é sofrido mas a gente sente que pega bem a parte do bumbum.

Nesse caso eu fiz 3 séries de 15 repetições, com o peso de 5 kg de cada lado, apenas na última série e digo a vocês: o dorzinha lazarenta no bumbum :x

Que tal você tentar agora?

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